رژیم لاغری سریع توسط تخم مرغ در دو هفته
رژیم لاغری دو هفته ای تخم مرغ
اگر به دنبال یک رژیم لاغری تست شده سریع هستید؟ اگر فقط دو هفته وقت داشته باشید میتوانید با کمک رژیم تخم مرغ خیلی راحت وزن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ممکن است درمورد رژیم لاغری سریع توسط تخم مرغ در دو هفته برنامه‌ای رژیمی که برای آدم‌های زیادی موثر است، چیزهایی شنیده باشید. امروزه، تخم‌مرغ‌های آب‌پز خوراک ایده‌آلی برای نتایج کاهش وزن سریع هستند زیرا سوخت‌وساز و چربی‌سوزی را بالا می‌برند. در یک رژیم لاغری تخم‌مرغ، شما تخم‌مرغ، پنیر، و کره مصرف می‌کنید. نسبت رژیم تخم‌مرغ، برای هر تخم‌مرغ دریافتی ۱ قاشق غذاخوری چربی و ۱ اونس پنیر مصرف می‌کنید. چربی‌های خالص و سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون، و برخی چاشنی‌های با کربوهیدرات کم مانند خردل و سس تند نیز ضروری هستند. اضافه کردن میوه‌های حیاتی و مقداری سیزیجات این برنامه‌ی رژیمی را کامل می‌کند.
ممکن است کنجکاو باشید رژیم تخم‌مرغ چگونه عمل می‌کند. سوخت‌وساز و سوزاندن چربی‌ها از مسئولیت‌های عملکردی کبدتان هستند. کولین در توانایی کبد برای سوزاندن چربی نقش چشم‌گیری دارد. همانطور که مشخص شده است، کمبود کولین اغلب منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی می‌شود که قابلیت کبد را برای عملکرد صحیح به حداقل می‌رساند. کازئین (پروتئین شیر) و متیونین نیز برای عملکرد بهینه‌ی کبد مهم هستند.
کازئین در چندین محصول لبنی از جمله پنیر وجود دارد، و به همین دلیل است که رژیم تخم‌مرغ شامل پنیر هم می‌شود. به علاوه، زرده‌ها حاوی مقادیر زیادی کولین هستند در حالی‌که سفیده‌های تخم‌مرغ بیش‌ترین میزان متیونین را دارند. برای تضمین عملکرد بهینه‌ی کبد، ترکیبی از کولین، متیونین، و کازئین بی‌نقص است. متاسفانه، مزایای بالقوه‌ی ارائه شده توسط این سه سوپراستار کبدی در حضور گلوکز اضافه از بین می‌رود.
خوشبختانه، رژیم تخم‌مرغ چندین قانون شاده دارد که کمک می‌کند امکان حضور گلوکز اضافه از بین برود. باید مصرف نمک و قندتان را به حداقل برسانید. به این ترتیب مصرف خوراکی‌هایی نظیر شیرینی‌ها، برگر‌ها، نوشیدنی‌های گازدار و الکل کاملا ممنوع است.
برای تقویت و سم‌زدایی راحت‌تر، باید با مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز بدن‌تان را به مقدار آبرسانی کنید. همچنین بیش‌تر آدم‌ها به خاطر کمبود آب همیشه احساس گرسنگی می‌کنند. جدای از گرسنگی کم‌تر، نوشیدن آب زیاد به تضمین تناسب اندام و پرانرژی بودن‌تان کمک می‌کند.
در ادامه فهرست رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ را می‌بینید:
هفته‌ی اول رژیم تخم مرغ
شنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: مقداری میوه و دو تکه نان سبوس‌دار
شام: مقدار زیادی مرغ و سالاد
یکشنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: سالاد سبزیجات سبزرنگ و مرغ
شام: سالاد سبزیجات، دو تخم‌مرغ آب‌پز، و یک پرتقال
دوشنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: پنیر کم‌چرب، یک عدد گوجه، و یک تکه نان سبوس‌دار
شام: مرغ و سالاد
سه‌شنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: میوه‌جات
شام: مرغ بخارپز و سالاد
چهارشنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: دو عدد تخم‌مرغ و سبزیجات بخارپز
شام: سالاد و ماهی یا کباب
پنج شنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: میوه‌جات
شام: سبزیجات و مرغ بخارپز
جمعه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: سبزیجات بخارپز، مرغ، و سالاد گوجه
شام: سبزیجات بخارپز
هفته‌ی دوم رژیم تخم مرغ:
شنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: مرغ و سالاد
شام: یک پرتقال، دو عدد تخم‌مرغ، و سالاد
یکشنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: دو عدد تخم‌مرغ و سبزیجات بخارپز
شام: سالاد بعلاوه‌ی ماهی یا کباب
همچنین بخوانید: طرز تهیه کباب ماهی قزل آلا
دوشنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: مرغ و سالاد
شام: یک پرتقال، دو عدد تخم‌مرغ، و سالاد سبزیجات
سه‌شنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: سبزیجات بخارپز، پنیر کم چرب، و دو عدد تخم‌مرغ
شام: مرغ بخارپز و سالاد
چهارشنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: سالاد ماهی تن
شام: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و سالاد
پنجشنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: سالاد و مرغ
شام: مقداری میوه
جمعه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی
ناهار: مرغ بخارپز و سبزیجات
شام: سالاد ماهی تن
همانطور که می‌بینید، در این رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ، کربوهیدرات صفر است. به این ترتیب، ممکن است بخواهید پیش از شروع این برنامه‌ی رژیمی خاص با پزشک‌تان مشورت کنید. فهرست غذای رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ساده و تکرارشونده است. به علاوه، گنجاندن ورزش‌های ساده در روز که حداقل نیم ساعت طول بکشد شانس‌تان را برای کسب نتایج بهتر افزایش می‌دهد.
نتیجه‌گیری
از نظر تئوری، رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ موثر است زیرا هر آن‌چه را که کبدتان نیاز دارد تامین و هر آن‌چه را که نیاز ندارد حذف می‌کند. صرف نظر از نتایج به‌دست آمده توسط دیگران، رژیم لاغری تخم‌مرغ ممکن است برای شما مناسب باشد یا بالعکس. به همین خاطر، این فقط خود شما هستید که میتوانید تصمیم بگیرید. با این‌حال با در نظر گرفتن فواید بالقوه‌ای که ارائه می‌دهد، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد.
عاقلانه آن است که پیش از گرفتن رژیمی مانند رژیم تخم‌مرغ که کربوهیدرات به شدت کمی دارد، با پزشک‌تان مشورت کنید. به خصوص در صورتی که از قبل مشکلات سلامتی داشته‌اید. هیچ هشداری را نادیده نگیرید. به محض آن‌که حس کردید تاثیراتش آنگونه که انتظار داشتید برایتان مناسب نیستند آن را متوقف کنید.